Otot-otot dasar panggul sangat penting bagi
kehidupan seks. Anda dapat melatih bagian tubuh itu dengan gerakan pilates.
Gerakan pilates dapat memperkuat otot dasar panggul.
Instruktur Duo Pilates Alex menjelaskan, otot dasar panggul.
Otot-otot dasar panggul juga bertanggung jawab
menyokong punggung bagian bawah, meningkatkan kekuatan tubuh, dan meningkatkan
kehidupan seks. Ini membantu mengendalikan kandung kemih dan usus.
Seperti dilansir dari Women's Health, Selasa , otot
dasar panggul yang paling penting disebut pubococcygeus (PC). Itu adalah otot
dasar panggul terdalam.
"Sebagian besar otot dasar panggul itu
bertanggung jawab atas sensasi yang bisa dirasakan wanita selama berhubungan
seks," kata Alex.
Sensasi serupa juga bisa dialami pria. Otot dasar
panggul, baik pria dan wanita dapat meningkatkan sensasi seks.
Pilates dan otot dasar panggul
Pilates ditujukan melatih peregangan dan penguatan
untuk menciptakan tubuh yang lebih seimbang. Sebagian besar latihan difokuskan
pada penguatan inti untuk memperbaiki postur, keseimbangan, fleksibilitas, dan
kekuatan.
Otot-otot dasar panggul memainkan peran kecil dalam
meningkatkan kekuatan inti tubuh secara keseluruhan.
Kinerja otot bekerja sama dengan otot yang disebut
transverse abdominus (otot perut terdalam). Tak masalah, bila Anda dan pasangan
ikut kelas pilates demi memperkuat otot dasar panggul.
Posisi seks apapun dapat dilakukan sempurna dengan
otot dasar panggul yang kuat.
0 komentar:
Posting Komentar