Beberapa orang seringkali sulit mengalami orgasme
saat berhubungan seks. Padahal, hal itu adalah salah satu yang paling ditunggu
dan mampu mempererat hubungan rumah tangga.
"Dalam pengalaman klinis saya, kurangnya
orgasme atau ketidakseimbangan orgasme dalam hubungan menyebabkan kemarahan,
kebencian, dan frustrasi dengan pasangan," kata terapis seks di New York,
Amerika Serikat, Ian Kerner.
Karena itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan
untuk mempertahankan hal tersebut. Melansir Women's Health pada Minggu
(28/10/2018), berikut ini bagian kedua dari 10 cara dapatkan orgasme yang lebih
baik dan luar biasa.
1.
Prioritaskan pelukan
Oksitosin atau hormon cinta, mungkin menjadi kunci
orgasme yang baik. Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian di jurnal Hormones
and Behaviour.
Hormon tersebut bisa dilepaskan secara alami, salah
satunya dengan pelukan mesra atau dengan gerakan lain yang menunjukkan rasa
cinta terhadap pasangan.
2.
Lakukan jeda orgasme
Hal ini mungkin sedikit berlawanan. Namun, menurut
Kerner, mengambil jeda masturbasi atau orgasme selama satu hingga dua hari bisa
menjadi penyegaran yang lebih baik.
"Saya memperhatikan pada pria dan wanita, bahwa
mereka melaporkan orgasme yang lebih kuat selama masturbasi, setelah beristirahat
sejenak," kata Kerner.
3.
Berfokus pada klitoris
Klitoris Anda dapat memicu kesenangan yang luar
biasa. Sehingga, menurut pakar kesehatan wanita, Jennifer Wider, berfokuslah
pada posisi seks yang secara langsung menstimulasinya.
"Itu bisa memberikan orgasme yang konsisten
pada sebagian besar wanita," katanya.
4.
Gunakan vibrator
"Bagi banyak orang, vibrator meningkatkan
frekuensi dan intensitas orgasme, baik sendiri atau bersama pasangan,"
kata host Podcast @SexWithDrJess, Jess O'Reilly. Carilah salah satu yang
bertujuan untuk klitoris, G-Spot, atau keduanya.
5.
Pikirkan tentang siklus Anda
Jika Anda merasa kurang orgasme, pertimbangkan
bercinta di sekitar siklus wanita. Menurut Wider, libido wanita akan memuncak
selama ovulasi.
"Peluangnya untuk mengalami orgasme akan naik
selama periode ini," tambahnya.
6.
Menggunakan pelumas
"Pelumasan mengarah ke tingkat gairah,
kesenangan, dan kepuasan yang lebih tinggi," kata Jess O’Reilly, Ph.D.,
pembawa acara @SexWithDrJess.
Selain itu, alat ini "mengamankan"
hubungan seks Anda. Terutama saat melakukan berbagai teknik dan posisi
tertentu. Variasi tersebut tentu saja terkait dengan orgasme yang lebih baik.
Melakukan pemanasan perlahan
7.
Pemanasan perlahan-lahan
Menurut Kerner, orgasme membutuhkan beberapa
bahan-bahan kunci. Mereka adalah vasocongestion (aliran darah ke panggul),
myotonia (ketegangan otot di seluruh tubuh), serta menyalakan sistem opiat
alami otak (hormon cinta oksitosin).
"Biarkan itu semua mendidih dan menekannya
untuk membangun gairah secara bertahap daripada berlomba menuju orgasme,"
saran Kerner.
8.
Lepaskan fantasi
Menambahkan sedikit stimulasi psikologis bisa
membantu meningkatkan rangsangan seksual. Itulah mengapa, Kerner
merekomendasikan seseorang untuk berfantasi dengan dirinya sendiri dan juga
pasangannya.
"Fantasi juga merupakan cara ampuh untuk
mengalihkan pikiran Anda dari penyebab stres lain atau kecemasan yang mungkin
dialami," ujarnya.
Menutup mata
9.
"Matikan" beberapa indera untuk sesaat
Saat bercinta, tindakan sederhana seperti mematikan
lampu atau menutup mata bisa membantu Anda lebih fokus pada sesi berhubungan
seks. Menurut O'Reilly, ini mengarah pada orgasme yang lebih baik dan luar
biasa.
"Ini karena merampas atu indera dapat
meningkatkan yang lain. Ketika Anda menghilangkan indera penglihatan atau
suara, Anda secara alami menghidupkan sensasi fisik dari hubungan
seksual," katanya.
10.
Merasakan diri sendiri di kamar mandi
Cobalah untuk memberikan momen sendiri saat di kamar
mandi. Anda bisa meluangkan satu menit untuk memberikan sentuhan sensual yang
menstimulasi kesenangan mandiri.
"Rasakan kulit Anda seperti air hangat yang
menutupi dirinya sendiri," kata O'Reilly. Setelah itu, tarik napas dalam-dalam
dan nikmati sensasi yang menyelimuti tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar